Habe das Gefühl, die Angst lässt mich nicht mehr los...

Anmeldedatum: 13.02.2010 Beiträge: 3 Wohnort: OWL

Hallo, Ihr alle!
Habe schon öfter mal in diesem Forum gestöbert, kann mich aber heute (aus aktuellem Anlass) erst dazu aufraffen, mich hier mal einzustellen.
Ich leide seit ca. 8 Jahren an Angststörungen. Es war ein langer Weg herauszufinden, wo die Wurzeln liegen. Eine 1,5 Jahre lange Verhaltenstherapie habe ich auch schon hinter mir, in der Zeit ging es mir relativ gut. Doch irgendwann war das vorbei und ich bin wieder total zusammengebrochen und hatte den Eindruck, die Panikattacken und alles, was dazu gehört, sind schlimmer wie vorher. Habe auch gleich wieder Kontakt zu meiner Psychologin aufgenommen, die aber meinte ich bräuchte keine weiterführende Therapie, eher eine Kur. Das ist aber familientechnisch und beruflich momentan total schwierig. Tatsächlich ging es mir nach dem Gespräch mit ihr erstmal besser. Ich konnte mir wieder einiges in Erinnerung rufen, was mich in manchen Situationen runterbringt. Bisher habe ich keine Antidepressiva genommen, mich so immer "rausgearbeitet", doch ich merke, dass mich meine Angst sehr einschrenkt. Heute bin ich regelrecht von einer Feier geflüchtet, weil ich die ganze Zeit gegen meine Angst kämpfen musste. Obwohl dort nur liebe Leute waren, die mir nichts wollten. Neulich musste ich ich an der Schlange im Supermarkt meine Einkäufe stehen lassen, konnte erst nach einer Viertelstunde wieder herein gehen. Auf der Arbeit versuche ich die Angst zu verstecken, aber kann mich nicht gut konzentrieren, habe permanent schwitzige Hände, zittere und bin sehr unsicher.
Ich meide soziale Kontakte, igele mich ein, bin eifersüchtig auf meinen Mann, der immer jemanden hat. Eigentlich habe ich sämtliche Freundschaften einschlafen lassen oder kümmere mich nicht darum. Es ist einfach die Angst, die mich lähmt. Ich mache einfach nur meinen Haushalt, kümmere mich um mein Kind, gehe meiner Arbeit nach und bin froh, wenn ich das ohne "Angst" irgendwie bewältigen kann. Danach habe ich einfach keine Energie mehr für irgendetwas anderes. Aber das kann es doch nicht sein, oder? Ich habe das Gefühl, mich in einem ständigen Kampf zu befinden, immer gegen die Angst. O. K., klar ich habe mittlerweile gefühlte 100 Bücher über Angst, ich soll sie akzeptieren, soll sie annehmen - aber mir fehlt die Kraft! Wo ist mein normales Leben geblieben? Die Angst lässt mich nicht los... und ich will das einfach nicht mehr.

Würde mich über ein paar Feedbacks sehr freuen!

Teddy

Anmeldedatum: 10.02.2010 Beiträge: 3

Hallo Teddy,

machst du denn noch eine Verhaltenstherapie?

In deinem letzten Satz schreibst du, dass du dein Leben so nicht mehr willst. Versuche daraus die Kraft zu schöpfen dir viele Infos von Therapiemöglichkeiten einzuholen. Denke vor allem daran, dass deine Familie, vor allem die Kinder dich brauchen, und zwar gesund, d.h. du mußt erst mal an dich denken, damit du wieder für andere da sein kannst. Wie alt sind die Kinder?

Ich wünsche dir viel Kraft und gute Freunde

Kim

Anmeldedatum: 01.01.2010 Beiträge: 28

Mhm, mich würde wirklich interessieren, zu was für einen Ergebnis ihr in der Verhaltenstherapie gekommen seid. Habt ihr da die Wurzel deiner Angst heraus gefunden und wie seid ihr die angegangen??? Was tust du heute noch dafür? Beschreibe einfach mal. Kannst mri gern auch eine Private mail schicken.

Zur INfo: Ich war vier und halb Jahre angstkrank, habe bei einer Tiefenpsychologin innerhalb einer Sitzung heraus gefunden woher die Angst kommt, und ich arbeite jetzt daran so dass ich jetzt normal wieder zur Arbeit gehe, wieder ausgehe, einkaufen gehe und schlafe- und das alles allein!!! UNd auch OHNE MEdikamente.
Vielleicht kann ich Dir ja ein paar nützliche Tipps geben. Wer weiß? Den größten Teil der Therapie bewältige ich nämlich selbst. UNd ich habe mich zusätzlich innerhalb der Therapie meiner MITTE genähert. Winken

Also melde dich, ich hab grad Kurzarbeit, bin öfters on und antworte dir auch rasch!

Liebe Grüße

Ada
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Wir treffen uns alle hier, weil wir letztendlich nicht vor uns selbst fliehen können. Winken

Anmeldedatum: 13.02.2010 Beiträge: 3 Wohnort: OWL

Ich weiß mittlerweile, dass meine Grundangst aus der Kindheit herauskommt, das Ganze allerdings durch eine schwierige Schwangerschaft besiegelt wurde, die mir gezeigt hat, was Angst ist und durch ein Blutdruckproblem die erste "Panikattacke" beschert hat, was sich bis heute bei mir festgesetzt hat. Hab heute zu hier ansässigen Selbsthilfegruppen Kontakt aufgenommen, allein die Gespräche am Telefon und das man mich versteht, haben mir ein bisschen Aufschwung gegeben. Ansonsten geht es mir nicht gerade gut, die Angst begleitet mich überall... hoffe auf die Selbsthilfegruppe am Montag!!!

Teddy