Die Angst kommt immer wieder....

Anmeldedatum: 23.11.2009 Beiträge: 4

Hallo,

ich schreibe diesen Beitrag um gleichgesinnte oder aber auch Menschen zufinden die mir helfen können oder von meinen Erfahrungen profitieren können.
Ich leide seit ca. 3 Jahren an Angst-/Panikstörungen. Auch bei mir hat es sehr klassisch angefangen....Herzrasen,Nasse Hände, Schwindel,Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Ich war total verzweifelt weil ich nicht wusste was mit mir los ist. Bei mir hat sich dadurch auch eine Angst vor der Angst entwickelt. Zum Beispiel an einer Einkaufsschlange bin ich regelrecht "durchgedreht" und hatte das gefühl verrückt zu werden. Ärzte haben mich untersucht aber keine körperliche Erkrankung festgestellt. Es hat mich auch kein Arzt darauf hingewiesn das es einfach Angst sein könnte. Erst durch mehrere Gespräche mit Freunden und Familie kam ich darauf das ich an einer psychischen Erkrankung leiden könnte. Als es irengdwann so weit war das ich mich fast nicht mehr aus dem Haus getraut habe, eine riesen Angst hatte mich könnte gleich wieder die nächste Panikattake einholen, die natürlich auch kam und mich dann total umgehauen hatte, habe ich mir einen Termin bei einer Psychologin gemacht. Die Therapie und die zusätlichen Medikamente ich genommen habe haben mir wirklich weitergeholfen. Ich habe dort auch zum ersten mal gelernt der Angst ins Gesicht zu sehen und darüber zu sprechen. Ich bin im moment immer noch in Therapie die mitlerweile aber in immer größeren Abständen stattfindet. Da es mir in den letzen Monaten wirklich gut ging habe ich langsam die Medikamtente abgesetzt (da ich nicht mehr mit den Nebenwirklungen leben wollte). Jetzt habe ich das Probelm das meine Angstzustände wieder kommen und ich jetzt völlig fertig bin und Angst habe das alles nochmal durchmachen zu müssen. Ich nehme die Medikamente seit ca. 1 Jahr und wollte auch davon loskommen. Mir wurde auch gesagt das ich jetzt mit der Angst besser umgehen kann da ich jetzt weis was es ist aber trozallem bin ich jetzt wieder in das selbe quälende Muster zurückgefallen.......Gibt es jemanden dem es genauso geht oder der auch Erfahrungen mit Panikstörungen hat und sich austauschen möchte? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen:)

Lg
Lighty[/u]

Anmeldedatum: 24.11.2009 Beiträge: 3

hallo,

ich spiele schon sehr lange mit dem gedanken mich hier registrieren zu lassen - als ich dann deine nachricht gelesen hatte wollte ich dir unbedingt eine antwort geben und habe mich nun endlich registriert.
ich leide ebenfalls an angstzuständen - und das auch schon seit zwei jahren... ich habe ebenfalls eine therapie angefangen und tabletten genommen und weiß daher ganz genau welche unangenehmen nebenwirkungen diese haben... als meine therapie einigermaßen angeschlagen hat habe ich sie aus freien stücken abgesetzt weil ich fest von der überzeugung bin ich schaff es auch ohne diese tabletten und siehe da es funktioniert... glaube ganz fest daran zumal du willst es ja anscheinend wirklich... außerdem ist deine angst eine gestalt die sicherlich nicht durch die tabletten verschwindet sondern nur weil du gelernt hast deine gedanken zu ändern... ruf deine angst bloß nicht wieder herbei - schick sie in den urlaub!!! du hast geschafft sie halbwegs loszuwerden die tabletten haben dich dabei nur ein wenig unterstützt - glaube fest an dich denn du willst es doch was wirklich ein gutes zeichen dafür ist dass es dir besser geht... wenn nicht setzte sie mit einem arzt langsam ab

LG

Anmeldedatum: 24.11.2009 Beiträge: 22 Wohnort: Bochum

Hallo,

ich bin neu hier und habe deinen Bericht gelesen, kommt mir sehr bekannt vor, das was du da geschrieben hast. besonders die Schweißnassen Hände und das "Durchdrehen" in Schlangen vor den Kassen im Supermarkt.
Geht mir genauso. Nehme noch fleißig Tabletten, habe aber eine Psychotherapie angefangen. Anfang Dezember habe ich den nächsten Termin.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen das du es schaffst.

Glückauf

Thomas

Anmeldedatum: 23.11.2009 Beiträge: 4

Anmeldedatum: 24.11.2009 Beiträge: 3

huhu Lighty,

also meine angst die ist immer noch da - ich kann sie nicht einfach links liegen lassen und ich denke du weißt wie schrecklich das ist... diese angst vor der angst - das ist auch das schlimmste für mich... über alles was ansteht denk ich nach und überlege mir hoffentlich kommt sie nicht!!! und dabei will ich einfach nur leben... ich lerne so viel von meiner therapeutin... manchmal kann ich es super umsetzen - mir ging es sogar schon mal zwei wochen total gut und ich wusste gar nicht dass man auch so leben kann dieses gefühl war überragend... jetzt ist es mal wieder nicht so gut aber ich nehme mir gerade die zeit dass es wieder besser geht... aber glaub mir ich bin auch oft verzweifelt...
was du geschrieben hast konnte ich so gut nachvollziehen... auch das mit dem arzt - meiner war auch merkwürdig... aber als ich die tabletten abgesetzt habe hatte ich genau die gleiche angst wie du aber ich kann dir sagen bei normalen absetzung passiert gar nichts... du machst es alleine dass es dir gut geht indem du kämpfst und deine tabletten kämpfen somit gar nicht richtig für dich... aber setz dich einfach nicht so unter druck irgendwann kommt die zeit wo du sie von ganz alleine nicht brauchst... und wenn du sie nicht mehr nehmen solltest veränder doch einfach mal deine negative denkweise. sag dir doch mal positiv ich brauche diese unterstützung nicht mehr weil ich so stark war und bin es jetzt auch alleine zu schaffen... vergiss dabei nicht dass du es ja alleine schaffst...

LG

Anmeldedatum: 23.11.2009 Beiträge: 4

Hey Beppel,

ging ja schnell von dir zu hören:) Was du schreibst kann ich auch toal nachvollziehen. Man kann die Angst nicht einfach links liegen lassen...obwohl ich mir so wünsche das alles wieder so ist wie vor der Angst. Wie du sagst, wenn man etwas unternehmen will, kommen schon die bösen Gedanken: Kommt die Angst? Kann dich da auch schnell wieder weg? Sind Leute dabei denen ich vetraue? Lauter Fragen die einem schon die Laune vermiesen....man möchte doch einfach nur etwas machen, spontan einfach nur leben. Ich hatte im Sommer auch ne richtig gute Zeit ca. 4 Wochen lang keine Gedanken und Ängste (mit winzig kleinen Ausnahmen) das ist so befreihend und man fühlt sich einfach nur glücklich und das Leben ist wieder lebenswert. Vielen dank für deine Worte, es bestärkt mich richtig. Ja es ist wirklich wichtig das man an sich selber glaubt und sich selbst bestärkt. Der einzige Weg ist eben sich der Angst zu stellen, so schwer das manchmal auch ist....Du sagst du hast gerade eine schwerere Zeit, was genau machst du grad durch? Vielleicht habe ich ja auch ein paar "starke" Worte für dich:)
Lg
Lighty

Anmeldedatum: 24.11.2009 Beiträge: 3

huhu

weißt du eigentlich ist es ja wirklich witzig... du schreibst genau das, was auch ich denke und fühle... es ist einfach total identisch!!! schon mal total schön, dass man nicht alleine ist!!! und dabei ist es jedesmal so schrecklich - ein leben vor der angst wünsch ich mir auch so... einfach ohne gedanken zu sein - zu leben - aber nein man ruft quasi immer die angst zu sich zurück obwohl es der größte wunsch ist dass sie nicht mehr da ist!!! sich jedesmal der angst zu stellen ist grausam aber es hilft trotzdem kostet es so viel kraft die manchmal einfach nicht da ist weil man ja immer wieder kämpft!!! ich weiß ja nicht ob du es auch so kennst: wenn aus der angst eine panik wird: plötzlich in einer situation... du bist dann im tunnel denkst nur schreckliches, du bist völlig nervös kannst dich nicht konzentrieren du hast soo viel kraft um zu schreien und weg zu rennen bist aba wie gelähmt - eigentlich war ich über diesen punkt schon hinweg aba er ist wieder gekommen... und nun hab ich das gefühl mal wieder von vorne anzufangen schon ein spaziergang wird zur qual!!!
trotzdem dürfen wir nicht aufgeben irgendwann haben wir auch den himmel auf erden... und du hast recht einfach mal an sich zu glauben!!!
Auf jeden Fall ist es toll jmd gefunden zu haben der das gleiche schicksal teilt

LG

Anmeldedatum: 30.11.2009 Beiträge: 8

hallo!
ich bin grade durch zufall hier auf die seite gekommen und muss einfach auch was schreiben!
ich leide jetzt auch etwa seit einem jahr unter angststörungen. eine zeit lang gings mir damit auch ganz gut und ich hatte alles mehr oder weniger im griff... aber ja sagen wir mal so, ich hab mich zu früh gefreut und jetz seit etwa 4 monat wird es irgendwie immer schlimmer...
meine therapeutin sagt immer nur ich muss einfach nur wieder lernen mich selbst zu beruhigen und mir gut zuzureden... das problem ist aber nur: es funktioniert nicht! ich habe einfach das gefühl dass keiner mich versteht mit dem wie es mir geht und was in mir vorgeht!

das größte problem bei allem ist einfach die unglaubliche angst davor, dass die angst überhaupt wieder kommt... und damit beschwört man diese ja wieder herauf! wie ein teufelskreis!

ein weiteres problem was bei mir hinzukommt sind körperliche probleme also so richtung essstörung gehend. kennt ihr das auch?
also ich bin eigentlich niemand der großartig auf sein gewicht achtet, dass ist mir egal und wegen dieser ganzen angstzustände habe ich einfach keinen apettit mehr oder mir ist direkt einfach schlecht, so dass ich anfang des jahres innerhalb von etwa 1,5 monaten ca 10 kg abgenommen habe.

soll man jetzt seine gefühle und gedanken ignorieren oder lieber darauf eingehen und versuchen damit zu leben!?
wisst ihr was für eure angststörung ausschlaggebend war? oder was sie ausgelöst hat in welcher situation?
wie schön leuten zu schreiben die das gleiche durchmachen

Anmeldedatum: 24.11.2009 Beiträge: 22 Wohnort: Bochum

Du musst dich deinen Ängsten stellen, vor ihnen fortlaufen kannst du nicht.
jedesmal wenn du dich deinen ängsten stellst und dich mit ihnen beschäftigtst, werden sie kleiner, das weiß ich aus eigener Erfahrung.
Nur mit Rückschlägen musst du immer rechnen.
Mir hat das Buch von Doris Wolf sehr gut geholfen, es heißt Ängste verstejen und überwinden.
Auch meine Frau hilft mir ungemein.
Ich hoffe du hast einen Partner an deiner Seite der dir hilft.

Glückauf

Thomas

Anmeldedatum: 30.11.2009 Beiträge: 8

das problem ist aber doch, wie stelle ich mich meinen ängsten!
muss ich gegen sie arbeiten und dagegen ankämpfen oder setzt man sich damit auseinander und sagt "das was grade passiert ist ok, beruhige dich".

das ich vor meinen ängsten nicht weglaufen kann ist klar, weil es der situation ja nicht hilft.
was meinen freund angeht, ja er gibt sich wirklich mühe mich zu verstehen, aber ja es ist halt schwer jemandem zu erklären was mit einem passiert wenn man es selbst nicht so genau versteht und der gegenüber sich die situation einfach nicht vorstellen kann. also wichtig ist für mich erst mal dass er überhaupt für mich da ist und mir zuhört und wenn ich bei ihm bin ist auch eigentlich immer alles gut..

bücher hab ich mir auch schon ein paar zugelegt um neben meiner therapie noch besser zu verstehen was genau passiert eigentlich.

sind deine ängste denn verschwunden? und wenn ja wie hast dus geschafft?

Anmeldedatum: 30.11.2009 Beiträge: 5

Hallo zusammen,

erstmal möchte ich euch danken. Ich dachte bis heute das ich einer unter wenigen bin und habe mir wirklich Sorgen um mich und meinen Zustand gemacht.
Ich habe seit gut 5 Jahren mit meiner Angststörung zu kämpfen. Habe gleich als es Anfing eine Verhaltenstherapie gemacht. Die hat bei mir gut angeschlagen. Ich konnte wieder aus dem haus gehen und habe sogar eine Ausbildung gemacht und diese auch gut abgeschlossen. Jetzt nachdem der Stress mit dem Job wiederkommt geht es mir wieder schlechter. Die Anzeichen sind die selben wie bei euch. Nasse Hände (teilweise sogar ganzer oberkörper), "Blei im Magen" und die permanente Angst die "kontrolle" zu verlieren. Die Situation in der Warteschlagen an der Kasse kenne ich gut. Teilweise musste ich meinen Einkauf im Wagen liegen lassen und bin einfach aus dem Laden gerannt.

Meine Ärztin hat mir ein Mittel Namens Insidon verschrieben, da sie der meinung ist das eine erneute Verhaltenstherapie nichts bringt (oder wie sie sagte, Blabla hilft da nicht). Da ihr das ja mit der Angst vor der Angst gut kennt, könnt ihr bestimmt nachvollziehen das ich diese Tabletten nicht nehmen will und auch nicht nehme.... Nur leider schränkt es mein Leben immer weiter ein.

Kennt jemand dieses Medikament und hat damit erfahrungen gemacht?

Auch wenn keine Antwort kommt war es schön sich das mal von der Seele zu schreiben.

Liebe Grüße

Sway

Anmeldedatum: 30.11.2009 Beiträge: 8

also ich kenne dieses medikament nicht und kann dir da leider nichts zu sagen... aber irgendwie klingt hier immer mehr und mehr durch, dass die medikamente, die in solchen situationen verschrieben werden, ziemlich krasse nebenwirkungen haben?! ich nehme jetzt seit einigen tagen auch medikamente (nicht das insidon) und weiß noch nicht so genau was passiert oder ob es mir wirklich hilft..
momentan höre ich ziemlich genau hin und und versuche herauszubekommen ob es mir wirklch hilft und glücklicherweise habe ich nur noch eine art "flaues gefühl" im bauch...
da bei mir normalerweise das eindeutigste anzeichen, neben nassen händen, atemnot oder sonstigen sachen, die übelkeit ist und ich so tagelang fast nichts mehr essen kann.
kennt jemand von euch solche anzeichen auch? also die sich dann körperlich auswirken?
das blöde ist halt das wenn man abnimmt, spielt der körper ja so oder so verrückt und braucht ja auch seine nährstoffe, der kreislauf geht in den keller usw. das ganze wirkt sich dann ja auch nicht positiv auf meine angst aus, sondern verstärkt diese eher noch da man sich so nicht nur psychisch sondern eben auch körperlich schwach fühlt.
kennt ihr solche situationen auch?

Anmeldedatum: 24.11.2009 Beiträge: 22 Wohnort: Bochum

@Carri, nein meine Ängste sind nicht verschwunden, sie sind immer noch da und im Moment beeinträchtigen sie mich so sehr, das ich krank geschrieben bin.
Ich meinte du solltest deine Ängste zulassen, nicht gegen sie ankämpfen.
Ich sage mir dann immer da bist du ja, so wie du gekommen bist gehst du auch wieder.
Das hilft mir, bin seit kurzem auch in einer Therapie, bin mal gespannt wie es da weiter geht.
War ja nur bis jetzt ein Vorstellungsgespräch, kann mir aber vostellen das meine Ängste ein Resultat meiner Psychose sind die ich letztes Jahr hatte.

Zu den anderen Antworten kann ich nur sagen das Medikament kenne ich nicht, kann ich nichts zu sagen. Nehme ja selber Medikamente, Promethazinneuraxpharm gegen meine Ängste und Risperidon gegen meine Psychose.

Glückauf

Thomas

Anmeldedatum: 30.11.2009 Beiträge: 8

ich situationen wo sich die angst nicht so direkt ausbricht hilft es schon aber momentan ist es eher so das alles eher unkontrolliert abläuft und ich es nicht so richtig zu fassen bekomme was eigenlich passiert, weshalb auch ich momentan krankgeschrieben bin.
in welchen situationen kommt die angst bei euch?
bei mir ist es so dass es natürlich kommt wenn ich in neuen "aufregenden" situationen bin oder in bestimmten räumen mich aufhalte wo beispielsweise viele menschen drin sind. das schlimmste ist aber eigentlich dass man total an kraft verliert durch solche situationen und grade dann wenn ich denke hey nimm dir ein paar tage urlaub in denen du einfach nichts machst und so wieder an kraft kommst - nur mal an dich denkst, wird es meistens am schlimmsten.
kennt ihr das auch? und welche art therapie macht ihr?

Anmeldedatum: 30.11.2009 Beiträge: 5

Hey Carrie,

das mit der übelkeit kenne ich. so hat es vor Jahren angefangen bei mir. Daraus ergab sich natürlich eine total ungesunde Ernährung da ich grundsätzlich vor 13 uhr nichts gegessen habe (wenn überhaupt mal was). Mitlerweile wurde diese Übelkeit durch das "blei im magen" abgelöst. Besser essen ist natürlich trotzdem nicht drin. Und so wie sich die Erfahrungsberichte hier anhören und aus eigener Erfahrung, hat der Autor leider recht:"Es kommt immer wieder". Ich hab mich lange mit meiner Familie darüber unterhalten und es kam raus das meine Mutter unter genau den selben Symptomen gelitten hat wie ich. Und selbst sie sagte mir das es ihr teilweise heute noch so geht. Ich denke abschalten kann man das gefühl nicht. Nur irgendwie damit leben.

Da ich kein Freund von Tranquilizern bin nehme ich das Insidon auch nicht. Da versuche ich lieber das durchzustehen, was mich natürlich sehr viel Kraft kostet.... aber es geht.

Die Angst bricht bei mir in Situationen aus aus denen ich nicht einfach (ohne das es jemandem auffält) fliehen kann. Das schlimmste ist eigentlich autofahren und Diskotheken, aber wie gesagt auch Einkaufsschlangen und Menschenmengen (ganz besonders in vollen Bahnen) sind übel. Da ich als Kundenberater arbeite gibt es auch dort während den Gesprächen immer wieder Situationen wo die Angst von 0 auf 100 in 2 sekunden da ist. Bisher konnte ich aber noch alle Gespräche zu ende führen, auch wenn ich danach immer ne weile gebraucht habe...

So far

sway